喉のケア！最新情報

歌を歌う人にとって、

楽器は自分自身です。

そのとくに大切な部分である喉は、

丁寧にケアしなくてはなりません。

　喉がガラガラで本番オワタ

　喉の調子が悪くて

　　　　　　なかなか歌えない…

なんて嫌ですよね。

　いつでも喉の調子バッチグー！

　気持ちよく歌える！

　本番の喉の調子

　　　　気にしなくてオッケー！

サイコーですね♪

ということで、

普段の喉ケアから

大切な時の喉ケアまで

紹介しちゃいます。

この方法は元劇団四季の方や、

声楽の歌手の方から教わった、

喉のケア方法です☆

<普段のケア方法>

普段のケア方法は

とにかく喉を痛めないように

予防が中心となります。

〜〜〜〜〜〜〜〜必須アイテム〜〜〜〜〜〜〜〜〜

朝起きると喉が痛い、違和感がある…

なんてことありませんか？

それは乾燥が原因です。

なので寝るときには保湿しましょう！

主な方法は、マスク！

ですがとれてしまったり、息苦しくて寝れない

という方には、加湿器！

これがとっても効きますね♪

とくに冬は乾燥するので、

日中なども使える加湿器は

大活躍間違いなしですね(ｏ'ー'ｏ)

〜〜〜〜〜〜〜〜気をつけるべき！〜〜〜〜〜〜〜

1回出てしまうだけで

カラオケで3時間歌った時と同じくらい

声帯を疲労させてしまうと

言われているもの…

咳です！

出来る限り口を閉じ、鼻から抜いて

声帯を痛めないように気をつけましょう！

〜〜〜〜〜〜〜〜温めるべき！〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　喉周りの筋肉が固まってしまうと、

歌うときに声帯を痛めてしまいます…

なので、首を温めましょう！

特に冬は、

マフラーやネックウォーマーなどで

冷やさないようにしましょう！

〜〜〜〜〜〜〜〜食べるべき！〜〜〜〜〜〜〜〜〜
喉に菌が入ってしまったら、

殺菌しなくてはなりません！

そこで、、はちみつ！

これが殺菌作用があるので、

定期的に口に入れることを

オススメします！

<本番直前ケア>

本番直前ケア方法は

喉が痛くなってしまったが、

どうしても歌わなければならないので

早急に治したいときの方法です。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜1番大事！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

喉を早く治したい方には、

やはり、睡眠です！

毎日8時間寝ると、

治りが早いと言われています。

とにかく寝ましょう！

〜〜〜〜〜〜〜痛めた喉に直接！〜〜〜〜〜〜〜〜
痛めた喉で歌うたびに

使用するべきもの…吸入器！　

なかなか聞き慣れない言葉ですが、

これで鼻腔と喉を潤してくれます。

特に乾燥している、

舞台での歌(ゲネプロや本番など)でも活躍します♪

〜〜〜〜〜〜〜〜〜最終兵器！〜〜〜〜〜〜〜〜〜
喉の調子が悪いが、

ここでどうしても100%の歌を

出し切らなくてはいけない…

という方には、数時間しか持ちませんが

(きれた直後はガラガラになる)

漢方薬の響声破笛丸をオススメします！

これは普通の薬局にも売っていますし、

ネットでも買うことができます♪

もしものために持っておくといいですよ〜

まとめると、

　マスク・加湿器

　咳をしない

　首を冷やさない

　はちみつ

　睡眠

　吸入器

　響声破笛丸

です！

　それでは、気になったものはいますぐメモしましょう！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました(^^)